Gruppenkurse - Gemeinsam fit

Gruppenkurse
Zusammen macht es mehr Spaß!

Erleben Sie unsere besten Gruppenkurse. Das Training macht mit Anderen einfach viel mehr Spaß und unsere Kurstrainer motivieren Sie bis in die Haarspitzen.

Wichtig: Bitte zum Kurs über die Wellplus efit-App anmelden. Immer ab 24 Stunden vorher möglich!

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 10:00 Uhr

BodyBoost

BodyBoost

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:


Ganzkörper Workout Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.

10:15 - 11:00 Uhr

Reha

Reha

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:



Trainer:



Trainer:


17:30 - 18:30 Uhr

Bodypump

Bodypump

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:


Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

18:30 - 19:15 Uhr

Reha

Reha

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer:


19:15 - 20:15 Uhr

Pilates

Pilates

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer:


Das von Joseph Pilates entwickelte Ganzkörpertrainingen ohne Geräte, kombiniert aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.

20:15 - 21:15 Uhr

Spinning

Spinning

20:15 - 21:15 Uhr
Trainer:


Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.


Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:


09:30 - 10:30 Uhr

BodyBoost

BodyBoost

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer:


Ganzkörper Workout Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.


Trainer:


11:00 - 11:45 Uhr

Reha

Reha

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer:



Trainer:


14.11.2023

16:30 - 17:30 Uhr

YinHa Yoga new

YinHa Yoga

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer:


Eine tolle Kombination aus YinYoga und HathaYoga.

17:30 - 18:20 Uhr

Starker Rücken new

Starker Rücken

17:30 - 18:20 Uhr
Trainer:


18:30 - 19:25 Uhr

Bodypump

Bodypump

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer:


Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

19:30 - 20:30 Uhr

Spinning

Spinning

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:


Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.

12.09.2023

19:45 - 20:45 Uhr

Tae Bo new

Tae Bo

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer:


Vereint in sich verschiedene Kampfkunst Elemente und trainiert dadurch den ganzen Körper. So verbessert ihr sowohl eure Fitness als auch die Ausdauer, Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gestärkt. TaeBo ist ein Rundumtraining für den gesamten Körper. Außerdem killt eine Stunde TaeBo über 400 Kalorien und sorgt für super straffe Arme.


Trainer:



Trainer:


09:00 - 10:00 Uhr

Spinning

Spinning

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:


Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.

10:00 - 11:00 Uhr

Stretch & Relax new

Stretch & Relax

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:


17:00 - 17:55 Uhr

Bodypump

Bodypump

17:00 - 17:55 Uhr
Trainer:


Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.


Trainer:


18:00 - 18:55 Uhr

Reha

Reha

18:00 - 18:55 Uhr
Trainer:


19:00 - 20:00 Uhr

Yoga

Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:


Verbindet Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration zu einem harmonischen Ganzen.

20:00 - 21:00 Uhr

Spinning

Spinning

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer:


Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.


Trainer:


09:30 - 10:30 Uhr

Yin Yoga new

Yin Yoga

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:


18:30 - 19:30 Uhr

Spinning

Spinning

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:


Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.

18:30 - 19:30 Uhr

Step Combo new

Step Combo

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:


19:30 - 20:30 Uhr

Bodypump

Bodypump

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:


Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.


Trainer:



Trainer:



Trainer:


09:30 - 10:30 Uhr

BBP & Stretch new

BBP & Stretch

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:


08.09.2023

17:00 - 18:00 Uhr

BodyBoost new

BodyBoost

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer:


Ganzkörper Workout Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.


Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:


15:00 - 16:00 Uhr

Bodypump

Bodypump

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer:


Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

16:15 - 17:15 Uhr

Spinning

Spinning

16:15 - 17:15 Uhr
Trainer:


Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.


Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:


11:30 - 12:30 Uhr

Bodypump

Bodypump

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer:


Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.


Trainer:



Trainer:



Trainer:



Trainer:



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Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine und Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Auch Männerbodys profitieren von diesem gezielten Workout. Aber: Von nichts kommt nichts! Fettpolster sind gottgegeben, ein schöner, flacher sexy Bauch oder gar ein Sixpack allerdings nicht.

BodyBoost

Ganzkörper Workout
Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.

Bodyworkout

Bei sogenannten Full Body Workouts werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so erzielt man innerhalb kurzer Zeit viel bessere Ergebnisse als mit herkömmlichen Fitness Übungen.

Faszientraining

Das Faszientraining erhöht die Beweglichkeit und Elastizität Ihres Bindegewebes. Durch druckausübende Bewegungen mit Rollen und Bällen, werden Verklebungen und Verspannungen gelöst.

Fitness-Dance-Workout

Ist eine Mischung aus Aerobic und Elementen aus überwiegend lateinamerikanischen Tanzelemente. Ein Ganzkörpertraining mit viel Bewegung und Spass.
Ihr kommt garantiert ins Schwitzen und verbraucht einiges an Kalorien. Für Einsteiger geeignet. Wir starten nächsten Freitag im Wellplus. Seid dabei.

LESMILLS BODYPUMP

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Basierend auf den Pilates - Prinzipien, werden Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Atmung und Bewegungsfluss trainiert. Dabei ist die bewusste Wahrnehmung des Körpers der Schlüssel zur positiven Veränderung. Präzise ausgeführte Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens und der Wirbelsäulenmuskulatur erzeugen eine Balance von Kraft und Flexibilität. Anspannung und Entspannung sorgen dafür, erfrischt in den Tag oder in den Feierabend zu starten.

Rücken und BBP

Ein gut trainierter Bauch, ein starker Rücken und eine stabile Körpermitte mit wenig Zeitaufwand und großer Effektivität.

Spinning

Mit viel Motivation und voller Energie ans Ziel: Bei unserem Spinning-Kurs trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, straffen Ihre Beine und verbrennen jede Menge Kalorien.

Step - Aerobic

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden.

TaBo

Vereint in sich verschiedene Kampfkunst Elemente und trainiert dadurch den ganzen Körper. So verbessert ihr sowohl eure Fitness als auch die Ausdauer, Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gestärkt. TaeBo ist ein Rundumtraining für den gesamten Körper. Außerdem killt eine Stunde TaeBo über 400 Kalorien und sorgt für super straffe Arme.

TRX

Ganzkörperworkout an TRX-Seilen.

Wirbelsäulengymnastik

Rückenschule zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich vom muskulären Disbalancen.

Yoga

Der Kurs dient der Stärkung der Beweglichkeit und Kraft, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie als Anleitung zur Ausbildung von mentaler und körperlicher Energie. So entsteht ein ganzheitliches Training zur Körperwahrnehmung, Atemschulung und Erarbeitung der Tiefenspannung der Rumpfmuskulatur.

Gesunde Kurse, gesunder Zuschuss

Im Wellplus Paderborn steht Ihnen die gesamte Welt des gesunden Trainings offen. Auch Kurse, die nach §20 von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden, bieten wir Ihnen an. Gerne beraten wir Sie, wie Sie sich Ihren Zuschuss sichern können.

Cardio-Fitness

Dieser Kurs nimmt Herz und Kreislauf ins Visier und sorgt dafür, dass beide gut in Schuss bleiben. Sie trainieren abwechslungsreich und nach Ihren individuellen Vorlieben dafür, in Zukunft nie wieder schnell aus der Puste zu kommen.

Kraft aktiv

Ein Kurs, der sich ganzheitlich dem Aufbau und der Stärkung der Muskulatur verschreibt. Damit schaffen Sie sich die Voraussetzungen für körperliche Leistungsfähigkeit und gesunde Haltung.

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